Ensalada de fideos y mango

- Total time
- 60 minutes
- Preparation time
- 30 minutes
- Portions
- 4
Directions
-
1. Hornea el queso de soja:
. Hornea el tofu:
Precalienta el horno a 200°C (400°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino. Presione el tofu entre las toallas con un objeto pesado durante 10-15 minutos para eliminar la humedad.
Corte el tofu en dados y colóquelos en un bol grande. Rocíelo con aceite y remuévalo. Espolvoree el tofu con ajo en polvo, sal, pimienta y arrurruz en polvo, y remuévalo para cubrirlo. Coloque el tofu en una sola capa en la bandeja del horno, asegurándose de que los trozos no se toquen. Hornear durante 15 minutos, dar la vuelta y hornear 15 minutos más hasta que estén crujientes.2. Preparar los fideos ramen. Prepara los fideos ramen:
Cocina los fideos ramen siguiendo las instrucciones del paquete. Escurrir y enjuagar con agua fría para que se enfríen. Reserva.
3. Masajea la col rizada:
Coloca la col rizada troceada en un bol grande. Rocíe con una cucharadita de zumo de lima y una pizca de sal. Masajee la col rizada con las manos hasta que se ablande, unos 2-3 minutos.
4. Prepara el aliño:
En un bol pequeño, bate el aceite de sésamo, el zumo de lima, el vinagre de arroz, la salsa de soja, la miel, el jengibre, el ajo y las hojuelas de chile (si las usas). Ajusta la sazón a tu gusto.
5. Monta la ensalada: 6. Mezcla bien. Monta la ensalada:
En el bol con la col rizada, añade los fideos ramen enfriados, el mango, las espinacas, la zanahoria, el edamame, las cebolletas, la albahaca, la menta, las semillas de sésamo y las pipas de girasol. Mezclar suavemente para combinar.
Añade el tofu a la ensalada y rocíalo con el aliño de lima y sésamo. Mezcla de nuevo para cubrirlo todo uniformemente.
6. Servir:
Servir inmediatamente, adornado con semillas de sésamo adicionales, hierbas y un chorrito de lima fresca, si lo desea.
Ingredients
Para el tofu al horno:
-
● 1 bloque (14 onzas) de tofu extra firme, escurrido, prensado y cortado en cubos
● 2 cucharadas de salsa de soja o tamari
● 1 cucharada de aceite de sésamo o aceite de oliva
● 1 cucharadita de ajo en polvo
● 1⁄2 cucharadita de pimienta negra molida
● 1 cucharada de arrurruz en polvoPara la ensalada de fideos ramen:
- ● 1 paquete de fideos ramen instantáneos (deseche el paquete de condimentos)
- ● 1 cucharada sopera de aceite vegetal
- ● 1 cucharadita de salsa de soja o tamari
- ● 2 tazas de col rizada, sin los tallos duros y finamente picada
- ● 2 tazas de espinacas, picadas
- ● 1 zanahoria, rallada
- ● 1 mango maduro, pelado y cortado en dados
- ● 1 taza de edamame sin cáscara, cocido
- ● 2 cebolletas, cortadas en rodajas finas
- ● 1⁄4 taza de hojas frescas picadas de albahaca y menta
● 1⁄4 taza de semillas de sésamo tostadas
● 1⁄4 taza de pipas de girasol - Para el aliño de sésamo y lima:
- ● 2 cucharadas de aceite de sésamo
- ● 2 cucharadas de zumo de lima
- ● 1 cucharada de vinagre de arroz
- ● 1 cucharada de salsa de soja
- ● 1 cucharada de miel o sirope de arce
- ● 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- ● 1 diente de ajo, picado
- ● 1/4 cucharadita de copos de chile (opcional)