Salade de fruits tropicaux et de noix
Cook time – 0 min
- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 410
- Portions
- 4
Il s'agit d'une merveilleuse salade de plat principal avec du poulet, des épinards, des ananas, des bananes et des raisins.
Directions
- Répartir les épinards, les ananas, les raisins et les bananes dans 4 grandes assiettes. Garnir de tranches de poulet. Arroser de vinaigrette, au goût. Saupoudrer chaque assiette de feta et de noix.
Ingredients
- 1 paquet (9 oz.) d'épinards DOLE®
- 1-1/2 tasse d'ananas Tropical Gold® DOLE, coupé en morceaux
- 1 tasse de raisins rouges DOLE, coupés en deux
- 2 bananes DOLE, pelées et tranchées
- 2 (environ 6 oz. Chaque demi-poitrine de poulet désossée et sans peau, grillée, tranchée finement
- 1/2 tasse de fromage feta émietté
- 1/2 tasse de noix grossièrement hachées, grillées
- Vinaigrette balsamique, au goût
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 341g |
| Calories | 410 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (17 g) | 26% |
| Saturated Fat (4.5 g) | 23% |
| Polyunsaturated (8 g) | |
| Monounsaturated (3.5 g) | |
| Cholesterol (90 mg) | 30% |
| Sodium (320 mg) | 13% |
| Total Carbohydrate (34 g) | 11% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (21 g) | |
| Protein (34 g) | |
| Calcium | 20% |
| Copper | 25% |
| Folate | 45% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 90% |
| Niacin | 70% |
| Pantothenic Acid | 15% |
| Phosphorus | 35% |
| Potassium (1000 mg) | 29% |
| Riboflavin | 30% |
| Selenium | 40% |
| Thiamin | 20% |
| Vitamin A | 120% |
| Vitamin B12 | 10% |
| Vitamin B6 | 60% |
| Vitamin C | 90% |
| Vitamin K | 390% |